【本周限量商品折扣】【台北濱江】化身米其林星級大廚~怎麼煮都好吃！日本北海道3S生食級干貝1kg包-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！
擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！
另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指出，的確，戴護膝能提供支撐，減少扭傷的機會，但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠，便不容易受傷，就沒有戴護膝的必要了，也可避免因護具材質不良，而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷，一定要戴護具才安心，就請把握以下原則來選購：
1.要合乎尺寸，因為太緊有礙血液循環，太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性，不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣，以避免汗濕而帶來不適。
最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋，但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動，還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展！至於日常生活上，更應把握以下原則，來寶貝自己的膝蓋：
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動，強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力，以提高膝蓋的穩定性，減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適，就要少背提重物，並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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北農8日開市 農糧署有信心維持底線
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「台北果菜市場8日開市後，有信心守住蔬菜每公斤18元的底線。」農糧署副署長蘇茂祥7日受訪時表示，8日開始天氣偏冷，民眾葉菜需求較大，因此葉菜類價格不會下跌太多。北農董事長陳景峻也說，「8日會加班處所有蔬果拍賣完，遇到問題應該中央與地方齊心解決，農委會事前就知休市3天，應加強調配蔬果供貨，而不是把責任丟給北市府。」
台北市果菜拍賣市場日前因春節（2月16~20日）、天公生（2月24~26日）等傳統節慶的緣故，短期間內連續2次休市3日，在27日開市後湧入3000噸蔬果，導致價格下跌了2成以上，引起農民不滿；而元宵休市3天（5~7日）後，社會各界都關注會否再次造成價格下跌？農委會副主委陳吉仲曾對外保證，「8日蔬果成交量將在2700噸以下，價格維持在每公斤18.2元以上，絕不會發生菜價崩跌。」
「預計8日氣溫轉冷，民眾習慣吃火鍋等熱湯類，葉菜類的需求會較高，加上近日加強調度全台供貨量，開市後有信心守住每公斤18元的底線，交易量也不會超過2700噸。」蘇茂祥7日受訪時表示，農糧署近期密切調度各地的蔬果供應量，預定在8日開市後，供貨至台北果菜批發市場的整體蔬菜量為2500～2700噸之間，交易均價每公斤新台幣18～20元。
台北市副市長兼任北農董事長的陳景峻也召開記者會表示，8日凌晨2點開市後，台北果菜市場不管拍賣時間多晚，都會把運來的蔬果拍賣完才結束，平常只需到上午6~7點就能賣完，但開市後量應會增多，決定加班處理，且車輛進出動線也會規劃清楚，讓貨運不因交通打結而延遲，剩下的就是農委會調配蔬果供貨量了。
不過，近期傳聞農委會與台北市市場處，因決定短期間連續休市導致菜價下跌的責任到底歸誰，鬧了許多不同意見，陳景峻澄清說，遇到問題應該中央與地方齊心解決，而不是把責任丟給北市府，「北農的蔬果供應量佔全台16.86％，其他果菜拍賣市場佔35.86、非批發市場通路，如量販店與產地直銷等，佔供貨量47％。」
「當休市3日的公文無論是正本或副本送抵農委會時，農委會就已知道台北果菜市場會短時間內休市3天以上的事情，不是應本於權責調配全國蔬果供應量來防止價跌嗎？」陳景峻嘆道。北市市場處長許玄謀也拿出會議紀錄的公文指出，台北果菜批發市場的休市，是採「共識決」決議，絕無北市府強行表決等情事，在全年休市3天的節日中，只有中秋節休市的問題有過發言。
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