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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免自己的焦慮症影響到孩子
草根影響力新視野 喬依絲編譯
美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或糖尿病遺傳至孩子。
根據美國加州聖塔莫尼卡領有合格執照的心理治療師Mayra Mendez博士的說法，焦慮症的根源在於遺傳和環境。她說 :「我們無法控制遺傳部分，焦慮症病患的後代有著較高的焦慮傾向。幸運的是，它也有一些實用的解決方案。就像我本身是藉由服用藥物和沉思治療自己的焦慮一樣，我也可以利用以下做法來避免引起我孩子的焦慮現象。」
讓孩子適時體驗經歷
天下父母心，所有的父母都會擔心自己的孩子，但患有焦慮症的父母意味著有時會進入到過分擔憂的情形。適時允許孩子體驗一些適齡的經歷，不僅有助於他們培養自己的應對能力，也可以讓過分擔心的父母一步一步地調整心態及放手。
不要小題大作
焦慮有時會因為個人過於生動的想像力而越顯巨大，這樣對自己或對孩子都沒有好處。父母應該以更輕鬆、更實際的方式來關注孩子的一切，尤其是安全問題。想像最好的結果而非最壞的結果是管理負面預測和控制小題大作傾向的一種方法。
練習健康的反應
如果孩子正朝著一把忘了收起來的刀子前進時，請努力反應處理，不需要瘋狂地揮動雙手，只要迅速拿起刀子將它放在正確的位置。藉由練習這些更理性的反應，將幫助自己在這些緊張時刻感到更加平靜。
不要成為直升機父母
所謂「直升機父母」是指過分干預和保護孩子的父母。Mendez博士說 :「直升機育兒法會促使焦慮感增加，並干擾孩子們為自己開發應對技巧和解決問題的能力」，所以必須意識到自己是否有過度保護和管理的衝動。
試著與孩子談論自己的情況
作為一個處理自身焦慮的父母，應該可以辨識出孩子的一些症狀。與孩子談論他們的顧慮並與他們一起分享自己的難處，將有助孩子感受到被傾聽和被理解。
讓兒科醫生知情
Mendez博士會對孩子的兒科醫生說明自己的焦慮症以及對孩子的情緒健康有的任何擔憂，就像會和醫生談論反覆發作的咳嗽一樣，可以提出任何令人擔憂的情緒問題，這有助於醫生了解並給予量身訂製的療程及建議。
Reference : 6 Tips to Avoid Passing Your Own Anxiety On to Your Kids
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阿伯1分鐘複製正妹 網跪：偷拍神法
生活中心／綜合報導
一名網友日前搭捷運，目擊一位阿伯不時看著他斜對面的女生，隨後動著手上的毛筆，疑似在作畫，沒想到短短1分鐘就勾勒出漂亮又完美的線條，網友們看到後留言讚嘆「高手在民間啊」！
網友在臉書「爆廢公社」上po文表示，近日搭捷運蘆洲線時，看到一名大約65歲的阿伯不停的偷看斜對面綁馬尾的女孩，之後開始動起手中毛筆，在短短1分鐘內就勾勒出女孩的輪廓，網友偷偷靠近一看，發現阿伯所畫的女孩，不管是姿態還是神情都很到位，讓他不禁讚嘆阿伯「真的很會畫」。
貼文引起熱烈討論，有許多網友看了直呼「高手在民間」，也有網友說他也曾在捷運上遇過這個阿伯，且阿伯其實是退休的美術老師，所以才能夠用毛筆作畫的如此厲害。不過也有不少網友歪樓笑說，「這根本就是遵循古法的偷拍手法」、「用畫的沒事、用拍的就不同，果然薑是老的辣」、「用畫的是藝術、用拍的就是變態」、「這算是偷拍的神人技吧」。（整理：實習編輯孔淑汝）
▲阿伯畫的女孩姿勢、神情都很到位。（圖／翻攝自爆廢公社）
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