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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鹿角、龜膠為治骨鬆常用藥材
更年期後的女性因為雌激素減少，停經後5年每年會流失3至5%的骨密度，5年下來可能減少25%的骨密度，因此要特別注意骨鬆問題，執業中醫師周宗翰表示，在中醫常會使用「鹿角」及「龜膠」，來治療骨質疏鬆。
周宗翰認為，想要預防骨要鬆適量的補充營養，因為鈣與骨骼關係非常密切，年輕時多增加鈣質的攝取以增加骨本，日後有需要即可應用，較可能達到正常的鈣平衡。
但更重要的是膠質，鈣就好比水泥，而膠質就是強而有力的鋼筋，在中醫常常使用「鹿角」及「龜膠」，也是中醫治療骨質疏鬆症最常用的方藥，其天然的膠質營養可以增加骨骼的強度。
鹿角為陽中之陽，可補腎陽；龜膠為陰中之陰，可滋腎陰，兩者「陰陽交補」，達到生精補髓、強筋壯骨效果，也可促進骨質增加，抑制骨質破壞，對於更年期婦女腎氣不足而產生的不適，如熱潮紅、盜汗、失眠、頻尿等，也都有相當好的療效。
周宗翰提醒，鹿角與龜膠不建議自行服用，以免產生血壓高等副作用。建議民眾也應養成運動的習慣，運動對骨骼有益，會增加骨骼受力並增加骨骼血流量，使骨骼營養好，變粗變大；最合適的運動量是心跳數增而血壓不過高。
加州殺人魔〉 暢銷書「我將在黑暗中消失」 破案功臣
知名犯罪小說家米雪兒‧麥納瑪拉（Michelle McNamara），以「金州(加州)殺人魔」（Golden State Killer）為主題的生前遺作「我將在黑暗中消失」（I’ll Be Gone in the Dark），今年2月出版立即獲得讀者熱烈迴響，如今被認為是讓逍遙法外長達40年的兇嫌狄安吉洛(Joseph James DeAngelo)終於落網的破案功臣。
女作家生前作品 史蒂芬金譽「精采絕倫」
麥納瑪拉從2013年開始寫「我將在黑暗中消失」，卻來不及完成，2016年4月在洛杉磯自宅過世。該書正是以1970至1980年代在加州犯下至少45起性侵案及10多起謀殺案的「金州殺人魔」為主題。
在書稿中，麥納瑪拉直指這名禽獸不如的兇嫌，應該很快就會落網了，如今事實發展果然印證了她的預言。素有「恐怖大師」之稱的小說家史蒂芬金（Stephen King）形容，這是一本精采絕倫的驚悚小說暢銷書。
最後一段結局 「你已過可跳牆逃逸的年紀」
麥納瑪拉的演員丈夫派頓歐斯瓦（Patton Oswalt）當初整理愛妻留下的書稿，並邀請麥納瑪拉生前友人詹森（Billy Jensen）、曾為麥納瑪拉擔任首席研究員的海恩斯（Paul Haynes）等一起聯手把書寫完，讓這本新書得以出版。
麥納瑪拉在整本書最後一段結局，對於作惡多端的兇嫌的下場做出描述：「門鈴響了。側門都是關著的。你早就過了可以跳牆逃逸的年紀。現在你只能緊張地大口喘氣。咬緊牙根，一吋一吋地朝向響個不停的門鈴走去。一切都將在此收場。你曾經對一名受害者威脅說：『妳會永遠保持沉默，而我則會在黑暗中消失。』去把門打開，讓大家看看你的面貌，走出來現身在陽光下吧。」
筆鋒帶感情 受害者真實感受躍然紙上
出版後便榮登紐約時報暢銷排行榜的「我將在黑暗中消失」，並未強調血淋淋的犯罪現場，卻把諸多細節事證栩栩如生地呈現在讀者眼前，透過她筆鋒帶感情的妙筆，更讓受害者的真實感受躍然紙上。
對於麥納瑪拉來說，透過寫書讓兇嫌面對法律制裁，似乎是她的重要使命。整本書中充滿了當年「加州殺人魔」案件對她成長過程產生的衝擊，包括童年時期在伊利諾州橡園（Oak Park）老家附近的公園，就發生過一直未能破案的命案。
影片來源：YouTube
沉迷尋殺人魔 她靠多種藥物才能入睡
由於對尋找「金州殺人魔」真實身分相當沉迷，麥納瑪拉因此出現失眠問題，必須靠藥物才能入睡。就在她過世的前一夜，派頓歐斯瓦心疼妻子為了寫書找資料、查證線索而嚴重睡眠不足，還安慰她「睡到自然醒」。
麥納瑪拉患有心臟動脈阻塞，卻從來不曾被診斷出來，混合服用贊安諾（Xanax）、阿德拉（ Adderall）、芬太尼（Fentanyl）等多種藥物，結果因此致命，享年46歲，身後留下一女。
根據娛樂新聞網站「截稿期限」（Deadline）報導，HBO電視頻道現正計畫將「我將在黑暗中消失」搬上螢幕，推出紀錄片類型的迷你影集。
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