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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NFL／電光隊抵倫敦 隊員調時差苦撐好累
洛杉磯電光隊19日飛抵倫敦，準備21日迎戰田納西泰坦隊。為了調時差不能早睡，很多球員下機後眼皮沉重，有如「夢遊」。
電光隊14日在克利夫蘭出戰布朗隊後就一直沒走，在當地等到18日晚上才搭專機八小時飛往倫敦。這是因為洛杉磯與倫敦時差八小時，而克利夫蘭與倫敦時差才五小時，少三小時的時差也不錯。電光隊與泰坦隊比賽預定倫敦時間下午2時30分開打，等於美西時間上午6時30分。
電光隊19日上午約8時飛抵倫敦，上午9時45分住進飯店，立即開會。換好球衣後，下午2時坐上巴士到倫敦西北區一座橄欖球場練球兩小時。他們必須等到晚上才能上床，力求把生理時鐘調成倫敦時間。
電光隊下午約4時練完球召開記者會，四分衛瑞佛斯（Philip Rivers）上台接受提問，2008年瑞佛斯也曾與邊鋒蓋茲（Antonio Gates）隨隊來倫敦比賽。
36歲的瑞佛斯說，球隊讓他們從克利夫蘭出發的苦心安排似乎沒太大幫助。他在飛機上只小睡一會，猛喝咖啡也沒用，現在非常疲倦。
瑞佛斯說，剛才練完球的時間等於是加州上午8時。他說，這種時候沒有任何作法可克服時差，已到第三、四杯咖啡下肚都沒用的地步。不過他想，如能撐到晚上八、九時，應該就沒問題。
電光隊跑鋒高登（Melvin Gordon）最慘，在球場一拐一拐走路，原來竟是在機上扭到腿筋。總教練林恩（Anthony Lynn）說，肯定是飛機坐太久又沒喝夠水所致，他要高登稍稍練球後就讓他休息。
電光隊角衛海沃德（Casey Hayward）說，開會時他與其他隊友忍不住每幾分鐘就閉目打一、兩秒瞌睡，他一度閉目長達半分鐘後驚醒。
防守邊鋒英格倫（Melvin Ingram）則說，他在飛機上一路都睡著，練球時精神抖擻，迫不及待想上場打球。他說，小時候誰會想到長大可到倫敦打球？這是一種福氣。
常熬夜、過勞、忘東忘西？ 郭威均中醫師：多按「3穴道」補腎又醒腦
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「一個人的腦容量就那麼大，需記在心頭的事卻特別多、總忙得不可開交，時常讓腦力過勞。」當繁忙過後，伴隨忘東忘西的症狀出現，是惹上『失智症』塵埃？汾陽中醫診所院長 郭威均中醫師指出，若熬夜，加上後半段失眠，腎經、腎氣皆虧損嚴重，精神無法集中，不免喝杯濃咖啡提神。對此，郭威均予以導正，「其實應補腎經腎氣，按壓『三穴道』達到補腎醒腦作用。」
補腎醒腦按壓靈谷穴、三叉三穴與木火穴３大穴門
郭威均說，補腎先按壓靈谷穴、三叉三穴將腎氣聚集。而『三叉三穴』位置隱密，其位於『無名指』、『小指』間拳野交叉位置處。當找到穴門正確位置時，進行按壓，伴隨有痠麻脹感出現，表示效果出現，補腎正悄然進行。
然而腎主骨生髓，也就是說它掌管的就是大腦。因此，聚集腎氣後，必須將腎氣往上走，回到腦部。郭威均說，「手背像頭部的中指，在最靠近指甲的指節處(2、3指之間關節位置)有木火穴，對應在頭頸部，可用原子筆將其滾按，而把後頸部的氣血循環送到腦部，活化腦細胞，完成補腎的整個流程。」
值得注意的是，三個穴道的按壓應採按一下放一下，過程2~3分鐘，不要持續按著，否則造成手痠、穴位疲勞。而接下來要上班、快睡著、怕開會忘記的話，按壓３穴門『補腎醒腦』是絕佳之選。
古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著
郭威均還提醒，「人的生理曲線其實是站著，且古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著。」而我們現在又躺在讓頸部不當彎曲的貴妃椅，送血效能就不佳，造成神經、血管受阻，應『端坐著』、或『躺平』才是正常曲線。
而當我們按壓穴道時，搭配姿勢改正，會直覺肩頸部份得到放鬆、腦袋更加清醒！此外，醫師更強調，兩手都可按，能更明顯減輕疲勞、忘東忘西等情況。
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參考資料：
《健康世界》
封面圖片來自：
《健康世界》
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